20 de Julio de 2019 - 08:31

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PREGUNTAS Y CONSEJOS

Una buena comunicación con su médico
es vital, de esta manera, Ud. conocerá más
acerca de su enfermedad y se involucrará
más en su tratamiento, lo que resultará en
un tratamiento más eficaz.


Consejos útiles

  • Pregúntele a su médico que factores de riesgo posee.
  • Pregúntele a su médico que valores de presión arterial, colesterol y/o glucosa en sangre debe tener para controlar sus factores de riesgo.
  • Tenga en claro que medicación, a qué hora del día y que a que dosis deben ser tomadas.
  • Camine regularmente. Aproveche toda oportunidad que tenga para caminar, deje su auto unas cuadras antes de su destino o baje del medio de transporte que utiliza unas paradas antes. Si no puede caminar 30 minutos por día, haga 3 sesiones de 10 minutos. Pregúntele a su médico como empezar un plan de caminatas que se adapte a su situación.
  • Pida ayuda si no puede implementar los cambios en su estilo de vida. La colaboración de toda su familia es fundamental para que Ud. pueda lograrlo, por lo tanto pídale que lo acompañen a algunas visitas médicas.
  • Si sus cifras de tensión arterial, colesterol y/o azúcar en sangre, se encuentren dentro de límites normales, Ud. no debe abandonar el tratamiento. El objetivo del tratamiento justamente es normalizar los factores de riesgo.
  • Lleve consigo una tarjeta donde conste su medicación y antecedentes de su enfermedad como angioplastias o cirugías previas.

Sea más activo cada día

  • Use las escaleras en lugar del ascensor
  • Baje una o dos paradas antes de su destino y camine el resto del camino
  • Deje su auto a unas cuadras del lugar a donde va
  • Use bicicleta
  • Trabaje en el Jardín
  • Baile

CARDIO ELEA

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